ステキな女性の源はイソフラボン|お手軽サプリでステキライフ

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大豆に多く含まれる成分

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健康に効果があります

イソフラボンは大豆製品に多く含まれる、女性ホルモンとよく似た働きをする成分です。女性ホルモンのエストロゲンの不足を補う作用があるために、近年注目されている成分です。イソフラボンの効果は、更年期障害の予防や改善、美肌効果、生活習慣病の予防、ガン予防、骨粗鬆症の予防、老化防止などがあげられます。イソフラボンは、大豆製品などを多くとることで摂取することができますが、最近ではさまざまな健康食品がでており、サプリは人気となっています。サプリは、気軽にどこでも摂取できるのが魅力で、イソフラボンのサプリを摂取する方が増えています。特に、更年期の症状などを暖和することができるので、更年期以降の方にも人気となっています。

過剰摂取には注意が必要

イソフラボンの効果は魅力的で、サプリを利用する方も増え続けています。しかし、摂取するにあたり注意点もあります。どのサプリにも言えることですが、身体に良い成分だからと過剰摂取は逆効果になります。イソフラボンの一日の摂取目安は、70mgから75mgです。毎日の食事の中で、イソフラボンを含む食事がたくさんあります。過剰摂取を避けるためにも、サプリで補う場合には、30mg程度にしてください。食事で大豆製品を多く摂取した場合は、サプリを控えるなどしながら調整してください。特に、乳がんの経験がある方、乳児、ヨウ素欠乏症などの疑いがある方は、イソフラボンの過剰摂取には気を付けましょう。イソフラボンを生活の中で上手に摂取しましょう。